Creatine

Creatine

Creatine monohydraat is een supplementvorm van creatine, een van nature voorkomende stof in je lichaam die een cruciale rol speelt in de energieproductie, met name tijdens snelle, intense fysieke activiteiten zoals sprinten of zwaar tillen. Het combineert creatine met een molecuul water om stabiliteit en opname te verbeteren. Dit supplement wordt algemeen erkend vanwege zijn vermogen om de beschikbaarheid van energie in spiercellen te helpen verhogen, wat zorgt voor verbeterde prestaties bij intensieve oefeningen.

Gebruik en dosering

Om creatine monohydraat effectief te gebruiken, begin je met het dagelijks innemen ervan, met een dosis van 3-5 gram gemengd in je favoriete drankje.