In welke producten veel eiwitten zitten
Delen
Op een eiwitrijke website als deze leek een blog met daarin een overzicht van hoeveel gram eiwitten er in verschillende soorten eiwitrijke producten zit ons wel toepasselijk. Hiervoor zijn we langs gegaan bij een een aantal verschillende supermarkten en hebben we inkopen gedaan. Ook hebben we van ons assortiment een aantal producten geselecteerd en hebben we van alle eiwitrijke voeding bij elkaar een tabel gemaakt met een overzicht van hoeveel gram eiwitten het betreffende product bevat per 100 gram*.
| Vlees | Vis | Zuivel | Noten/Zaden | Overige |
| Konijn (32g) | Tonijn (25g) | 30+ Kaas (30g) | Sesamzaad (26g) | Eiwitpoeder (80g) |
| Kalkoen (29g) | Zalm (21g) | 48+ Kaas (25g) | Pinda's (25g) | Eiwitpannenkoek (51g) |
| Scharrelkip Filet (25g) | Kreeft (20g) | Ei (13g) | Pijnboompitten (23g) | Protein Pindakaas (48g) |
| Schapenvlees (25g) | Kabeljauw (18g) | Skyr (10g) | Amandelen (22g) | Eiwitreep (45g) |
| Varkenshaas (22g) | Haring (18g) | Franse Kwark (9g) | Zonnebloempitten (20g) | Eiwitkoekje (25g) |
| Sukadelap Rund (21g) | Garnalen (18g) | Melk (4g) | Lijnzaad (20g) | Eiwitpudding (12g) |
Hopelijk heb je door dit overzicht van eiwitrijke producten een beter inzicht gekregen bij de verhoudingen tussen verschillende productgroepen en de eiwitinhoud hiervan. Onthoud altijd dat je bij het herstel van je spieren ook andere voedingsstoffen en uiteraard ook vitamines nodig hebt (los van eiwitrijke voeding), en hierbij zou een gevarieerd eetpatroon altijd bovenaan moeten staan. Bedankt voor het bekijken van de blog en wij wensen jullie nog veel eiwitrijk plezier!
*Het aantal gram eiwitten per product kan afwijken ten opzichte van het product dat jij koopt. Dit kan verschillende factoren hebben, zoals bijvoorbeeld het merk of de bereiding.